Author Archives: Sevyat Yatak

Uyku sağlığın yanı sıra herkes için önemli bir faktördür. En küçük yaşlardan en büyük yaşlara kadar kaliteli bir uyku çekmek sağlığı hem fiziksel olarak hem de mental olarak büyük oranda etkilemektedir. Ancak her insanın kendine has bir özelliği bulunmaktadır. Bu özellikler kimi zaman uykupozisyonu olurken kimi zaman fiziksel yapıya göre değişmektedir. Her insan yapısal olarak […]

Yatak alırken bilinçli hareket edilmesi çok önemlidir. Yatağın kaliteli olması sağlığınızı korumakla birlikte aynı zamanda sizlerin gün içerisinde neler yaşayacağınızı ve yaşayacağınız olaylara verdiğiniz tepkiyi de etkilemektedir. Gün içerisinde daha sağlıklı bir birey olmak ve daha sağlıklı düşünebilmeniz için gece uyku saatinizi kendi yaş grubunuza uygun uyku saati doğrultusunda tutmanız lazım. Verimli uyku sizi daha […]

Adım Adım Doğru Yatak İyi bir yatağın vücudunuzda bulunan S şeklindeki yapıyı koruması gerekmektedir. Korunmaması dahilinde kemikte batma veya yapısal bozukluk söz konusu olabilir. İyi bir uyku için vücutta bulunan eklem yerine bağlı olan uzuv ve vücudumuzda bağlam görevi yapan bölgeleri koruması gerekir. Çok fazla sert yatak vücut dengenizi bozabilir. Bu sebepten çok fazla sert […]

Yatak Odasını Temizlerken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Yatak şeçimi en az uykumuz kadar önemli bir faktördür. Doğru yatak seçimi uykumuzun düzenini de etkiler.Yatağı tercih ederken nasıl rahatlığına , rengine ve dokusuna  dikkat ediyorsak yatak odası temizliğine de  aynı ölçüde dikkat etmemiz gerekir.Tozlar , dağınıklık , dönemsel polenlerde sağlığımızı etkiler bu da uyku düzenimizi bozar ve sağlıksız […]

Yatak tercih ederken dikkate almamız gereken bir çok unsur bulunmaktadır. Bu unsurlar bizim daha sağlıklı uyumamızı sağlarken aynı zamanda güne zinde ve daha sağlıklı şekilde uyanmamıza yardımcı olacaktır. Sağlıksız uyku bizi bedenen yorgun düşürmekle kalmayıp aynı zamanda ruhen de çöküntü yaşamamıza neden olur. Uykusuzluk ve düzenli olarak alınmayan uyku bağışıklık sistemimizi düşürerek daha çabuk hastalanmamıza […]

Yatak alırken dikkat edilmesi gereken çok fazla unsur vardır.En önemlisi yatağın kalitesi belirli kemik hastalıklarına neden olur mu? Yatak alacağımız zaman yumuşak mı olsun yoksa sert mi olsun diye düşünüp duruyoruz.Uyku bizler için lüksten ziyade bir tür ihtiyaçtır. Günlük uyku düzenimiz bozulduğunda gün içerisinde ki enerjimiz de düşer ve daha agrasif bir ruh hali sergileriz.Buda […]

Uyku vücudumuzda bulunan zararlı maddelerin uyku esnasında dışa aktarımını ve vücudumuzda bulunan sistemleri rahatlatıp gevşeterek daha enerjik uyanmamızı sağlar.Böylelikle vücut direncimiz çok uzun süreye kadar dayanabilir ve bağışıklık sistemimiz daha güçlü bir durum da olur.Uyku hastalanmamızı engelleyemez ama yakalanacağımız hastalıkları daha kolay şekilde ve daha hızlı sürede atlatmamızı sağlar. Uykunun Bize Sağladığı Faydalar Nelerdir? Zihin […]